“3.21”世界睡眠日前夕,中国睡眠研究会宣布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自《白皮书》的数据显示,中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时光不敷8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的第一成分。
 
  超六成青少年儿童睡眠时光不足8小时
 
  此次宣布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上查询访问成果,其中学生65648人,家长1916人。数据显示,中国青少年儿童广泛睡眠不敷,睡眠时长的年事差别明显。
 
  对6到17周岁的青少年儿童大年夜数据查询访问显示,睡眠不足8小时的占比达到62.9%,13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%,6到12周岁的这一比例仅为32.2%。
 
  查询访问还显示,56%的青少年儿童是起床艰难户,而起床后一身轻松、精神充分的只占到18%。
 
  研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状况三个维度评料中国青少年儿童睡眠状况,平均分值只有67.14分。
 
  课业压力成为影响孩子睡眠的第一成分
 
  什么原因导致青少年儿童的睡眠时光被褫夺?
 
  《白皮书》分析,课业压力成为影响孩子睡眠的第一身分(67.3%),其次是3C产物(27.1%),噪音、声、光等睡眠情况占24.8%,家长的睡眠习惯占19%。
 
  查询访问显示,周一到周四晚上23点,仍有8.64%的门生在忙于功课。
 
  此外,睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产物,睡眠状况优的孩子中,这一比例仅有7.4%。
 
  广西的受访青少年儿童玩电子游戏时光最长。天天玩游戏时长跨越两小时的孩子达到31.3%,还有12.3%跨越四小时。
 
  此外,从地区来看,内蒙古的青少年儿童“睡得最晚”,24点今后入睡的比例达到16.2%。江苏的青少年儿童“起得最早”,有3.7%起床时光早于凌晨5点。
 
  抑郁、肥胖盯上睡眠差的孩子
 
  睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与进修成就。
 
  查询访问显示,36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症,而在睡眠状况优的孩子中,这一比例仅为3.7%。
 
  此外,还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经虚弱或抑郁,而在睡眠状况优的孩子中,这一比例仅为1.4%。
 
  从进修成就看,在睡眠状况优的孩子中,分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名等分别位于前5%和6-20%。
 
  而在睡眠状况差的孩子中,则有41.9%的排名在班级的75%往后。
 
  专家呼吁,睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等发生负面影响,社会应存眷孩子的“欠眠”问题,合营呵护青少年儿童的睡眠,资助他们茁壮发展。